Mobilità e stabilità delle spalle con bastone

Mobilità e stabilità delle spalle con bastone Insieme a Barbara Sabbatini oggi scopriamo alcuni esercizi per migliorare la mobilità e stabilità delle spalle con l'ausilio di un bastone. ★VUOI ALTRI ALLENAMENTI? ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... CLICCA SULLA CAMPANELLA PER ESSERE AVVISATO OGNI VOLTA CHE PUBBLICHIAMO UN NUOVO VIDEO DI ALLENAMENTO 00:00 Introduzione 00:13 Seduti gambe incrociate, bastone tenuto all'estremità con le mani 00:17 Alzate braccia X 8 01:03 Flessione gomito alternato dx e sx X 8 + flessione gomiti insieme X 8 02:15 Alzare e abbassare i gomiti piegati X 8 02:56 Braccia tese verso alto , flettere gomito al fianco alternare dx e sx X 8 + flettere gomiti insieme X 8 04:08 Alzate braccia avanti e dietro schiena X 8 05:46 Posizione prono 06:14 Alzata braccio alternato dx e sx X 4 + gamba opposta alterata sx e dx X 4 07:16 Alzata braccio alternato dx e sx + gamba alternata sx e dx più veloce ritmato X 8 07:41 Alzate braccia + flessioni gomiti ai fianchi X 4 08:35 Apertura petto con alzate braccia avanti e portate dietro la schiena X 4 09:30 Apertura petto posizione del cigno (Swan) X 4 10:30 Stretching posizione del bambino spalla, tricipite, dorsali e colonna petto ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ #mypersonaltrainer #Pilates #addominali #sabbatini