황영조 감독의 마라톤대회 레이스 전략 #펀런 #러닝 #마라톤 #풀코스 #마라톤대회 #조선일보마라톤 #경주마라톤 #JTBC마라톤 #페이스메이커 #하프코스 #5km #10km

안녕하십니까 영조형입니다 러닝, 마라톤 대회 시즌인 요즘입니다 이번에는 마라톤 대회 참가 했을 때 레이스 전략에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다 마라톤 대회에서 42.195km를 뛸 때 페이스, 급수, 에너지 보충 등등 고려해야 할 것들이 많은데요 레이스를 하면서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 영상을 통해 확인해보시죠! 영조형 채널 러닝 정보들이 도움이 돼셨다면 우리 아우님들! 구독 좋아요 한 번씩 하고 시청해주시죠! 영조형 파이팅! 타임라인) 00:30 날씨가 쌀쌀할 때 마라톤 대회에서의 전략 01:47 긴장을 하게 되면 자주 가게되는 곳이 있다? 02:14 레이스 도중 이곳을 찾는 습관은 안 좋다! 02:45 30km 이후 수분공급과 내 몸에 맞게 에너지를 보충해라! 03:04 너무 과한 것은 몸의 준비가 덜 되어있다는 뜻 03:47 42.195km에서 가장 중요한 구간은? 04:00 긴장감이 감도는 출발 직전 04:50 초반 5km 레이스 전략 05:07 42,195km를 생각하지 말고 대신 이것을 생각해라! 05:30 훈련이 안 된 상태에서 풀코스를 뛴다면? 06:15 주최 측 페이스메이커를 활용해라! 07:15 급수대의 물은 꼭 마셔라 08:58 35km 구간에서 급격히 떨어지는 체력 09:11 카본화 단속! 아직도 카본화를? 10:07 레이스 전략에서 가장 중요한 것은? 10:57 30km 이후 훈련이 안 되어 있다면? 11:17 훈련한 만큼 결과가 나온다 11:57 마라톤 대회를 참가하는 의의 12:46 영조형의 러너들을 위한 응원 #펀런 #러닝 #마라톤 #풀코스 #마라톤대회 #조선일보마라톤 #경주마라톤 #JTBC마라톤 #동아마라톤 #페이스메이커 #하프코스 #5km #10km #마스터즈 #황영조 #카본화