요가마님 [겹비둘기] [더블피죤] 요통 개선ㅣ골반 교정ㅣ좌골 신경통 완화ㅣ천장관절 증후군 예방피죤] 요통 개선ㅣ골반 교정ㅣ좌골 신경통 완화ㅣ천장관절 증후군 예방

엉덩근육을 시원하게 풀어줄 요가 동작을 소개합니다~ 많은 공간이 필요없어 수시로 하기 좋은 "겹비둘기"자세 입니다. 골반과 허리주변에 통증이 있는 분들이라면 이 자세가 굉장히 어렵고 불편하게 느껴질 거에요. 그러니 꼭 정확하게 자주 하셔야 합니다. 부드럽고 편안해질 골반과 허리를 기대하며 영상 잘 따라해주요^^