오늘 하루를 의도대로 시작하는 아침명상 | 10분

가끔은 하루를 떠밀리듯 시작하는 경우가 있는 것 같습니다. 그렇게 눈을 뜨자마자 휩쓸리듯 하루가 흘러가버리면, 저녁에는 "오늘 무엇을 했나" 하는 공허함만 남기도 하지요. 그러나 아침에 잠시 멈추어 내 몸과 마음의 상태를 알아차리고, 오늘을 어떤 마음으로 살아갈지 정해두면, 같은 하루도 전혀 다른 하루가 될 수 있습니다. 이 명상은 지금 내 몸이 어떠한지, 마음이 어떠한지 가만히 알아차리고, 오늘 하루를 어떤 몸과 마음으로 살아갈지 의도를 세우는 10분입니다. 습관에 의해서 하루가 흘러가지 않도록 의식적으로 내가 원하는 방향으로, 내 의도대로 시작해보는 우리가 되기를 바랍니다:) 🌿 이런 분께 권합니다 · 하루가 늘 정신없이 흘러가버리는 분 · 아침을 의식적으로 시작하고 싶은 분 · 내 몸과 마음의 상태를 자주 놓치는 분 오늘 하루도, 우리 고래님들의 원하는 마음으로 채워지기를 바랍니다. 🐋 #아침명상 #마음챙김 #숨쉬는고래