65歳を過ぎたら、朝イチで見直したい習慣５選【あなたはいくつ当てはまる?】

65歳を過ぎたら見直したい、朝の習慣５つをお話しします。 目が覚めてすぐの過ごし方を、ほんの少し整えるだけで、一日が穏やかに始まります。 「自分にも当てはまるかもしれない」と思ったら、ぜひ最後までご覧ください。 動画の最後に、いくつ当てはまったか、コメントで教えてくださいね。 【目次】 00:00 オープニング 00:41 ご挨拶・今日のテーマ 01:51 ① 勢いよく起き上がる 04:13 ② 水を飲まずに始める 05:50 ③ 朝の光を浴びない 07:52 ④ 朝ごはんがパンとコーヒーだけ 09:44 ⑤ 朝の血圧を測らない 11:48 おまけ：おはようのひと声 12:23 ５つの習慣を振り返る 14:05 次回予告 14:17 エンディング 【ご注意】 この動画は、健康に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医師による診断や治療に代わるものではありません。 持病のある方や、薬を服用されている方は、生活習慣を変更する前に、かかりつけ医にご相談ください。 ※物語に登場する人物は架空の人物です。 ※映像制作にはAIを活用しています。 【参考資料】 ■ 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド」解説書 https://kennet.mhlw.go.jp/tools/pdf/g... ■ 仙台市「家庭血圧を測りましょう」 https://www.city.sendai.jp/hokennenki... ■ 長寿科学振興財団「低血圧」 https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/s... ■ 長寿科学振興財団「フレイル予防のための食事と栄養」 https://www.tyojyu.or.jp/net/topics/t... ■ 島根県「脳梗塞の予防」 https://www.pref.shimane.lg.jp/admin/... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ シニア健康物語 これからも、毎日を健やかに、穏やかに過ごすためのヒントをお届けします。 ぜひチャンネル登録と高評価をよろしくお願いします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━