10 کلیلی چوونە ژوور #meditation #شەپۆلی_دڵ #مێدیتەیشن

ئایا دەتەوێت لەم ژاوەژاوەی ژیان ڕزگارت بێت؟ ئایا بە دوای ئارامی، تەندروستی باشتر، و کرانەوەی دەرگای ڕۆحی دەگەڕێیت؟ ئایا دەتهەوێ بچییە قوڵایی ناخی خۆت و ژیانی خۆت بگۆڕی؟ لە کۆتاییدا، ڤیدیۆیەکی گشتگیر و تێروپڕ بە زمانی شیرینی کوردیم ئامادە کرد بۆ فێربوونی هەموو جۆرەکانی میدیتەیشن. لەم ڤیدیۆیەدا وەک کۆرسێکی ماستەرکڵاس، باس لە ١٠ جۆری جیاوازی تێڕامان (Meditation) دەکەم. لە ڕێگا زانستییەکانەوە بۆ کەمکردنەوەی سترێس، تا دەگاتە ڕێگا عیرفانییەکانی وەک ئۆشۆ و کردنەوەی چاکراکان. کەناڵی تێلێگرام: https://t.me/shepolidl ماستەرکلاسی 18 هەنگاو: https://t.me/shepolidl/100 0:00 دەستپێک 0:24 نمونەی لە ئێستادا نەبوون 3:05 مێدیتەیشن هی کێیە 3:42 سودەکانی مێدیتەیشن و فریکوێنسیەکانی مێشک 8:36 جۆری یەکەم : مێدیتەیشنی هەناسە 12:08 جۆری دووەم : مێدیتەیشنی سات ئاگایی 14:54 جۆری سێیەم : مێدیتەیشنی وێناکردن 16:45 جۆری چوارەم : مانترا مێدیتەیشن 18:59 جۆری پێنجەم : مێدیتەیشنی جوڵە و داینەمیک 21:54 جۆری شەشەم : مێدیتەیشنی خۆشەویستی ( دەرمانی دڵ )💚 25:14 جۆری حەوتەم : مێدیتەیشنی سکانی جەستە 28:47 جۆری هەشتەم : مێدیتەیشنی چاکراکان 30:40 جۆری نۆیەم : مێدیتەیشنی ڕێنمایکراو ( تۆمارکراو ) 36:15 جۆری دەیەم : مێدیتەیشنی بێدەنگی ( ئاستی باڵا ) 42:46 مێدیتەیشنی خۆمانە ( دەروێشەکان ) 46:05 من کامیان ئەنجام بدەم !؟ 47:56 رێنمایی گشتی سەبارەت بە مێدیتەیشن 50:35 مێدیتەیشن و ئاین 51:30 پەیوەندی کردن 51:47 کۆتایی #شەپۆلی_دڵ #رووناکی #هەناسە # ئارام #مێشک #هۆش #ژێرهۆش #meditation #mindfulness #mentalhealth #selfimprovement #psychology #hypnosis #consciousness #mindcontrol #spirituality #wellness #peace #relaxation #فکر #مێدیتەیشن #دەروونی #کوردی #کوردستان #هۆشیاری #ئارامی #خۆگەشتن #هیپنۆتیزم #کانشز