Bài tập 30 phút Cardio + Kháng Lực Không Dụng Cụ | HIIT | 5:30 Series – Tập 10

Bài tập 30 phút Cardio + Kháng Lực Không Dụng Cụ (HIIT) | Intermediate | 5:30 Series – Tập 10 Video này thuộc dạng bài tập thử thách, dành cho các bạn khi vào chặng cuối (tuần thứ 4) của series 5:30. Bài tập kết hợp cardio nhịp cao và kháng lực không dụng cụ theo hình thức HIIT, yêu cầu khả năng kiểm soát cơ thể, sức bền và tập trung cao. Cảm giác trong buổi tập là vừa mỏi cơ vừa mệt tim mạch, phù hợp cho những ngày bạn muốn nâng mức độ thử thách và kiểm tra sức bền tổng thể. Lưu ý: Trình độ intermediate Hãy điều chỉnh nhịp tập theo thể trạng cá nhân Lịch đăng 5:30 Series: Thứ Hai – Thứ Tư – Thứ Sáu lúc 5:30 AM #530series #hiitworkout #cardioandstrength #intermediateworkout #hanagianganh #hanafitness #taphome #khongdungcu 🔔 Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những bài tập mới nhất:    / @hanagianganhofficial   👉 Nếu thấy video hữu ích, hãy Like, Share, và để lại ý kiến bên dưới nhé! 🔺Thiết kế chương trình tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hoá bởi Hana Giang Anh: https://hanagianganh.life/thiết-kế-pl... 🔺 Lịch tập miễn phí hàng tuần: https://hanagianganh.life 🔺 Thời trang tập luyện nữ: https://hanalabel.com 🔺 Bếp nấu ăn Eat Clean tại Hà Nội, Hồ Chí Minh:   / bepinspire   🔺 Phòng tập Group-X cho nữ:   / inspireboutiquefitness   🔺 Đào tạo Huấn Luyện Viên Group-X: https://hanagianganh.life/đào-tạo-huấ... -------------------- Dụng cụ tập luyện: Thảm tập Beinks loại dày: https://s.shopee.vn/9ABSigcf3q Thảm tập Beinks chống trượt: https://s.shopee.vn/7fMevyLEJt Dây kháng lực tập cơ mông DECATHLON: https://s.shopee.vn/3q9wMyz4vD Tạ tay 2kg: https://s.shopee.vn/8pYcKG8gVO Tạ tay 3kg: https://s.shopee.vn/1qOrzTKayO Tạ tay 7,5kg: https://s.shopee.vn/gCubDWCAr -------------------- Theo dõi Hana trên các trang mạng xã hội: Facebook:   / hanagianganh   Instagram:   / hanagianganh   Tiktok:   / hanagianganhh