Eurofit plate tapping test part 1

Przed przystąpieniem do ćwiczeń pamiętaj o swoim bezpieczeństwie -Jeśli nie masz ukończonych 18 lat, potrzebujesz nadzoru osoby dorosłej. -Strój do ćwiczeń musi być bezpieczny i wygodny. -Miejsce do ćwiczeń musi być odpowiednio przygotowane. Posprzątaj, upewnij się, że masz wystarczającą ilość miejsca dookoła siebie, w nic nie uderzysz. Pomieszczenie przewietrz, aby mieć dostęp do świeżego powietrza, ale unikaj przeciągów. -Upewnij się, że nie masz przeciwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń. Wszelkie choroby zakaźne typu przeziębienie, grypa powinny zostać wyleczone przed ćwiczeniami. Są też inne choroby, które wymagają leczenia i rehabilitacji. Cześć chorób nie jest przeciwskazaniem do ćwiczeń, ale wymagają one specjalnego zestawu ćwiczeń, wykonywanego pod nadzorem specjalisty. -Jeśli w czasie ćwiczeń źle się poczujesz, pamiętaj, że zawsze możesz sobie zrobić przerwę lub zupełnie odpuścić. To ćwiczenia są dla Ciebie, a nie Ty dla ćwiczeń. Zdrowie i bezpieczeństwo jest ważniejsze niż kolejne powtórzenia. #eurofit #test #szybkość