Du spürst keine Wut? Dann ist sie gut versteckt

📖 𝐏𝐞𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐁𝐮𝐜𝐡 »𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐁𝐞𝐳𝐢𝐞𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧« Über das Buch sprechen wir in dieser Folge. Es erscheint am 21. Oktober: https://achts.am/yt-buch-f31 Eine Hörerin hat uns geschrieben: „Ich glaube immer mehr, dass Wut in mir eingeschlossen ist. Habe sie, glaube ich, noch nicht ganz richtig gefühlt." Genau darum geht es in dieser Folge. Nicht darum, wie du deine Wut loswirst, sondern wie du überhaupt merkst, dass da welche ist. Steffie erzählt, wie ihre Tochter ihre Wut gespürt hat, bevor sie selbst es konnte. Und Peter erklärt, warum Wut ursprünglich eine der gesündesten Energien ist, die wir haben. 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐫 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞: 🔥 Warum Wut überhaupt da ist. Sie ist die Energie, die Grenzen setzt und dafür sorgt, dass du bekommst, was dir wichtig ist. 🧒 Was passiert, wenn ein Kind hört „reiß dich zusammen". Die Wut verschwindet nicht, sie kippt in Traurigkeit. 🪞 Warum Kinder die Wut ihrer Eltern mittragen, manchmal lauter als die Eltern selbst. 💍 Fünf Euro für ein Armband oder ein Eis für die Familie. Steffie über die Entscheidung, die viel mehr kostet, als sie aussieht. 🫀 Was die Enge in deinem Körper eigentlich ist, und warum sie ein gutes Zeichen sein kann. 💬 Der kleine Unterschied, der alles verändert: nicht „ich habe Wut auf dich", sondern „ich merke, hier ist Wut". 🧺 Peter über zehnmal Wäsche waschen, eine Grenze und warum Streit in einer Beziehung erlaubt sein darf. 🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen. 🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd 💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podca... 📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/ Kapitel 00:00 „Ich glaube, da ist Wut in mir, die ich nicht fühle" 01:37 Die Frage aus der Community 02:16 Warum Peter Wut für die wichtigste Emotion hält 03:04 Wut ist die Energie, die Grenzen setzt 04:24 „Reiß dich zusammen" und was das im Kind auslöst 05:14 Wenn Wut in Traurigkeit kippt 08:33 Darf die Traurigkeit sein, die auf die Wut folgt? 11:48 Der Unterschied zwischen einer Grenze und einem Verbot 13:14 Uns triggert immer das, was in uns selbst unterdrückt ist 16:37 Steffies Tochter spürt ihre Wut, bevor sie es tut 19:20 Wenn Kinder die Emotionen ihrer Eltern spiegeln 20:16 Der Bewertungsdruck im Supermarkt 22:24 Passiv-aggressiv: die Wut, die man nicht sieht 25:14 Die Armbänder im Urlaub und das Eis für die Familie 26:46 „Ich opfere die Wut für die Beziehung" 29:25 Peters Wäsche-Geschichte und die Grenze danach 31:19 Warum Streit in einer Beziehung erlaubt sein darf 34:33 Steffie: „Ich habe eine Zeit lang gar nichts gefühlt" 37:37 Erst spüren, dann benennen, dann verstehen 39:49 Was die Anspannung im Körper wirklich ist 41:30 „Ich merke, hier ist Wut" statt „ich habe Wut auf dich" 43:38 Steffies Reflex: zumachen und sich zurückziehen 45:18 Gefühle aussprechen, ohne sie dem anderen zu geben 46:15 Warum es Jahre gedauert hat, bis das in der Beziehung ankam 50:07 Zwei Extreme: nichts fühlen und zu viel fühlen 51:08 Feinfühligkeit als Superkraft mit Preis 53:35 Was wir aus dieser Folge mitnehmen #UnperfektAchtsam #achtsamkeit #PeterBeer #SteffieSchab #wut #emotionen #grenzen #selbstfürsorge #beziehung #muttersein #emotionenverstehen #grenzensetzen