뇌 빼고 밀기 운동 3.5회

26.10.01 00:00 덤벨 풀오버 3세트 01:55 인클라인 덤벨 벤치프레스 4세트 03:33 플랫 체스트 프레스 4세트 05:06 케이블 플라이 4세트 06:30 숄더 프레스 4세트 07:30 사이드 레터럴 레이즈 4세트 08:45 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 4세트 10:17 포즈