Как понять свои желания и потребности | Подкаст Being Well

У каждого человека есть желания и потребности. Они варьируются от базовых биологических потребностей до более сложных психологических, таких как эмоциональная поддержка со стороны других людей, чувство удовлетворения от того, что мы делаем, и общее ощущение контроля над своей жизнью. Многим людям сложно по-настоящему осознать свои потребности. Другие могут их определить, но испытывают стыд или страх, которые мешают им выразить свои потребности другим или предпринять практические шаги для их удовлетворения. Люди, которые могут определить свои потребности, с большей вероятностью смогут их удовлетворить, и в сегодняшнем выпуске программы «Быть ​​здоровым» доктор Рик Хансон и я сосредоточимся на том, как это сделать. Мы обсудим различные подходы к классификации наших потребностей, что делать, когда мы запутаны своими желаниями, и как создать личный манифест, чтобы наилучшим образом определить, чего мы хотим и в чем нуждаемся. Основные темы: 0:00: Введение 1:55 Общие черты людей, которым трудно назвать свои желания 7:05 Три основных шага для понимания желаний и потребностей 8:00 Различные подходы к классификации желаний и потребностей 21:45 Что помогло Рику понять свои собственные желания и потребности? 27:50 Практическое упражнение 35:25 Почему удовлетворение ваших потребностей и желаний — это не просто самокопание 39:00 Предложения Форреста, основанные на его собственном опыте 46:05 Что делать, когда то, чего мы хотим, вероятно, не является для нас лучшим вариантом 52:35 Создание личного манифеста 55:45 Итоги Подпишитесь на подкаст «Being Well» на: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1... Кто я: Я Форрест, соавтор книги «Resilient» (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста «Being Well». (https://apple.co/38ufGG0). Я создаю видео, посвященные упрощению понимания психологии, психического здоровья и личностного роста. Вы можете подписаться на меня здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson