วิ่งเผาผลาญมากกว่ายกเวท จริงหรือ?

คุณวิ่งบนลู่ทุกเย็น เหงื่อท่วม นาฬิกาบอกว่าเผาไปเกือบสามร้อยแคลอรี แต่น้ำหนักไม่ขยับ ไขมันหน้าท้องยังอยู่ที่เดิม ส่วนเพื่อนที่ยกเวทสามวันต่อสัปดาห์กลับกระชับขึ้นทุกเดือน ทั้งที่นาฬิกาบอกว่าเผาแค่หนึ่งร้อยแปดแคลอรี ในคลิปนี้คุณจะได้รู้: ตัวเลขแคลอรีบนนาฬิกาหลอกคุณอย่างไร EPOC คืออะไร ทำไมเวทเทรนนิงสร้างอาฟเตอร์เบิร์นได้ถึง 38 ชั่วโมง กับดัก Fat Burning Zone ที่ทำให้ออกกำลังกายผิดทาง ผู้หญิงยกเวทแล้วจะบึกจริงไหม คำตอบที่ดีที่สุดจากงานวิจัยระดับโลก แผนเริ่มต้นทำได้ทันทีวันนี้ #ร่างกายว่าไง #สุขภาพ #คาร์ดิโอvsยกเวท #เผาผลาญ #ออกกำลังกาย