8-Minuten Lymphfluss aktivieren – JEDEN TAG! 💚

👉Dieses Video gehört zur 8-Wochen-Challenge 💚. Das kostenlose Begleitbuch mit deinem Wochenplan findest du hier: https://www.yogabasics.de/8wochen 8-Minuten Routine - Lymphfluss aktivieren – JEDEN TAG! 💚 Mit dieser sanften 8-Minuten-Routine bringst du Bewegung in dein Lymphsystem und unterstützt den natürlichen Lymphfluss. Die Übungen können besonders bei schweren oder müden Beinen wohltuend sein und dir dabei helfen, dich leichter und beweglicher zu fühlen. Das Lymphsystem besitzt keine eigene zentrale Pumpe wie unser Blutkreislauf. Deshalb spielen Bewegung, Atmung und Muskelaktivität eine wichtige Rolle. Genau hier setzt diese Routine an. Die acht Übungen sind: 💚 sanft und gelenkschonend 💚 leicht nachzumachen 💚 ohne Yogamatte möglich 💚 ideal für Anfänger und Menschen Ü50 💚 morgens und abends geeignet Du brauchst keine Vorkenntnisse. Mach einfach direkt mit und schenke deinem Körper acht wohltuende Minuten. 👉 Komm kostenlos in den WhatsApp-Kanal „8-Minuten-Club“: https://www.8-minuten-club.de/whatsapp (Am besten direkt mit dem Handy öffnen.) Dort bekommst du regelmäßig neue 8-Minuten-Routinen, wertvolle Gesundheitstipps und Motivation zum Dranbleiben – direkt auf dein Handy. Inzwischen üben bereits über 30.000 Menschen gemeinsam mit uns. Gemeinsam beweglich, kraftvoll und entspannt 💚 Dein Silvio von YOGABASICS 📅 Kapitel 00:00 Einführung 00:26 Übung 1 01:31 Übung 2 02:33 Übung 3 03:35 Übung 4 04:35 Übung 5 05:35 Übung 6 06:35 Übung 7 07:35 Übung 8 08:37 Abschluss 👉 Eine weitere 8-Minuten-Routine für dein Lymphsystem: Immunsystem unterstützen und Lymphsystem anregen    • 8-Minuten fürs Immunsystem 💚 aktiviere dei...   👉 Alle 8-Minuten-Routinen in einer Playlist:    • Alle Routinen: Der 8 Minuten Club 💚   📗 Mein Praxisbuch für alle Ü50: https://www.yogabasics.de/Praxisbuch 🧘 Gemeinsam mit mir im Online-Yogastudio üben: https://www.yogabasics.de/mitmachen 👉 Meinen YouTube-Kanal abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU 👉 Weitere Infos zur Routine auf der Webseite: https://www.8-minuten-club.de/lymphfl... 📲 Folge dem 8-Minuten-Club auf Instagram:   / 8minutenclub   Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. 💚 Silvio