5 вещей, которые эксперты делают иначе: почему то, как вы тренируетесь, важнее того, сколько врем...

🎓 Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный курс практики «Pressure Proof»: https://bulletproofmusician.com/press... 📚 Практика, которая запоминается — основные стратегии для более эффективной и результативной практики примерно за час: https://members.bulletproofmusician.c... Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые музыканты, кажется, получают больше пользы от своей практики, чем другие, даже если они тратят на нее одинаковое количество часов? Возможно, дело в том, как они практикуются, а не в том, сколько времени они проводят за практикой. В этом видео мы рассмотрим исследование 2013 года, в котором сравнивался подход к практике у опытных и менее опытных спортсменов, и что могут означать пять ключевых различий для того, как музыканты используют свое время для практики. В ЭТОМ ВИДЕО: ▸ Почему разница между экспертами и менее опытными исполнителями может не иметь ничего общего с продолжительностью их тренировок ▸ Область, на которой эксперты тратят большую часть своего времени, и почему большинство из нас склонны ее избегать ▸ Почему эксперты делают меньше повторений, но улучшают свои результаты больше ▸ Что эксперты делают между повторениями, что менее опытные исполнители склонны пропускать ▸ Разница между случайной и блочной практикой — и почему одна из них создает иллюзию мастерства ▸ Что показали три аномальных результата исследования о том, что на самом деле влияет на результаты РАЗДЕЛЫ 00:00 Введение 00:51 Исследование: как эксперты на самом деле тренируются 01:55 Вывод 1: Сначала работайте над слабыми сторонами 02:37 Вывод 2: Меньше повторений, больше усилий 03:16 Вывод 3: Планируйте между повторениями 03:54 Вывод 4: Случайная практика против блочной практики 05:03 Вывод 5: Аномальный результат Результаты 05:41 Как применить это на практике ССЫЛКИ 📖 Оригинальный пост: Как эксперты становятся еще лучше? 5 различий между практикой опытных и средних спортсменов https://bulletproofmusician.com/how-d... 🎥 Видео по теме: Как профессиональные музыканты репетируют сложные пассажи — беседа с Микой Киллионом https://bulletproofmusician.com/micah... 🎥 Видео по теме: О привычках, отличающих хороших музыкантов от великих — беседа с Идой Кавафян https://bulletproofmusician.com/ida-k... ССЫЛКА Кофлан, Э. К., Уильямс, А. М., МакРоберт, А. П., и Форд, П. Р. (2014). Как практикуют эксперты: новая проверка теории целенаправленной практики. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 40(2), 449–458. https://doi.org/10.1037/a0034302 НОА КАГЕЯМА Психолог исполнительского искусства Ноа Кагеяма преподает в Джульярдской школе и Кливлендском институте музыки. Скрипач, получивший образование в консерватории, окончивший Оберлинскую и Джульярдскую школы, а затем получивший докторскую степень по психологии в Университете Индианы, в настоящее время специализируется на обучении исполнителей применению принципов спортивной психологии и более стабильному раскрытию своих способностей в условиях стресса. Работы Ноа публиковались в таких СМИ, как The Wall Street Journal, Forbes, NBC News, CNN, Slate, радио WNYC, журнал Strings Magazine, Musical America и Lifehacker. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Вся информация на этом канале предназначена исключительно для образовательных целей и не является заменой терапии или индивидуальной консультации квалифицированного специалиста. Если что-либо из представленного здесь вызывает у вас опасения, пожалуйста, обратитесь к лицензированному медицинскому работнику, который сможет дать рекомендации, соответствующие вашей индивидуальной ситуации. #МузыкальнаяПрактика #ПрактикуйсяУмнее #Музыкант