เปลี่ยนชีวิตได้ตลอดกาล ภายใน 2 นาที #สรุปหนังสือ Atomic Habits | Mission To The Moon EP.2276

"ชีวิตที่เราเป็นอยู่ทุกวันนี้ คือผลลัพธ์จากนิสัยที่เราสั่งสมมา" แต่หลายคนอาจสงสัยว่าทำไม เราถึงเปลี่ยนตัวเองได้ยากนัก ทั้งๆ ที่รู้ว่าบางนิสัยส่งผลเสียต่อชีวิต . หนังสือ Atomic Habits ที่เราจะนำมาสรุปในวันนี้ กำลังจะเปลี่ยนมุมมองของคุณ เกี่ยวกับการสร้างนิสัยไปตลอดกาล กับความลับของการสร้างนิสัยที่ดี และเลิกนิสัยที่ไม่ดี ผ่านแนวคิด "การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่" พร้อมเทคนิคที่ใครก็ทำตามได้ . Timestamp 00:00 Intro 02:40 การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญคือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย 04:53 การสร้างนิสัย 08:00 Hack กระบวนการสร้างนิสัย 09:05 ความตั้งใจในการดำเนินการ (Implementation Intention) 13:41 พลังของ Dopamine กับการสร้างนิสัย 16:40 การทำให้ง่ายและทำให้สำเร็จ 21:21 การทำให้นิสัยน่าพึงพอใจ 25:37 การบันทึกนิสัย (Habit Tracking) 27:41 สรุป . ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่ . Website: https://missiontothemoon.co Facebook:   / missiontothemoonofficial   Instagram:   / missiontothemoon.co   Twitter:   / mission2moonth   YouTube:    / @missiontothemoonmedia   TikTok:   / missiontothemoon.co   SoundCloud:   / missiontothemoon   Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g Spotify: https://spoti.fi/37MNajh Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp Clubhouse: https://www.clubhouse.com/@mttmclub Shopee : https://shope.ee/9eovnwIQUa Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XyN0 Line OA : https://lin.ee/UA8TjgJ Line MyShop : https://shop.line.me/@missiontothemoon