மனதை யார் இயக்குகிறார்கள்? 3 Ways to Overcome Depression! |

சில நேரங்களில் உங்க Mind ஒரு இருண்ட அறை மாதிரி மூச்சுத் திணற வைக்குதா? நீங்க எவ்ளோ try பண்ணாலும், ஏதோ ஒரு old worry இல்லனா future பத்தின பயம் உங்களை வந்து அழுத்துதா? உண்மையில நம்ம மனதை இயக்குவது நாமா? அல்லது நம் ஆழ்மனதில் (Subconscious mind) பதிந்துள்ள கவலைகளா? இந்த சுவாரஸ்யமான தேடலோடு, மனச்சோர்வு (Depression) என்னும் இருளில் இருந்து மீண்டு வர உதவும் 3 ஆழமான மற்றும் எளிமையான பயிற்சிகளை நமது புதிய வீடியோவில் பகிர்ந்திருக்கிறோம்: 1️⃣ The Art of Witnessing: எண்ணங்களோடு சண்டையிடாமல் விலகி நின்று கவனிப்பது. 2️⃣ Anchoring with Breath: மூச்சுக் காற்றின் மூலம் மனதை நிகழ்காலத்திற்கு கொண்டு வருவது. 3️⃣ Mind Detox: மனதின் பாரத்தை எழுத்துக்கள் மூலம் இறக்கி வைப்பது. உங்கள் மனதின் ஓட்டுநர் இருக்கையை மீண்டும் நீங்கள் கைப்பற்ற வேண்டிய நேரம் இது! 🤍 இந்த வீடியோ உங்களுக்கு ஒரு சின்ன clarity கொடுத்திருந்தா, கண்டிப்பா பாருங்க. இருட்டுல தவிக்கிற உங்க friends யாருக்காச்சும் இது ஒரு hope-ஆ இருக்கலாம், so please share it with them! 🤝 (முக்கிய குறிப்பு: மனச்சோர்வு உங்களை அதிகமாக அழுத்தினால், தயவுசெய்து தொழில்முறை மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை!) #3WaysToOvercomeDepression #MentalHealthAwareness #TamilMotivation #WhoControlsTheMind #MindfulnessTamil #DepressionSupport #TamilMentalHealth #StayStrong #ஆன்மீகம் #தமிழ்ஆன்மீகம் #ஓம்நமசிவாய #meditation #தியானம் #mindfulness #spirituality #tamilspiritual #tamilyoutube