Tag 70 von 90 - 10 Wochen Konsum-Regulation |90-Tag-Experiment: Konsum- und Verhaltensveränderung

90-Tage-Experiment – Konsum- und Verhaltensveränderung In diesem Video dokumentiere ich meinen Weg durch ein 90-tägiges Selbstexperiment. Mein Ziel ist es, bewusster zu leben und Schritt für Schritt Gewohnheiten zu entwickeln, die zu dem Menschen passen, der ich sein möchte. Es geht mir darum, mein Leben kohärent zu gestalten, also mein tägliches Handeln immer mehr mit meinen eigenen Werten und Überzeugungen in Einklang zu bringen. Dafür stelle ich mich in den nächsten 90 Tagen sechs Aufgaben: 1. Einen stabilen Tagesrhythmus leben • Jeden Tag um 7:00 Uhr aufstehen • Den Tag bewusst beginnen • Einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus pflegen 2. Frei von digitalen Unterhaltungsmedien leben • Keine Serien • Kein Fernsehen • Kein privates Social Media • Kein Scrolling • Keine digitale Unterhaltung • Digitale Geräte ausschließlich als Werkzeuge für Arbeit, Organisation und sinnvolle Kommunikation nutzen 3. Mich gesund und natürlich ernähren • Kein Junkfood • Kein Zuckerzusatz • Überwiegend vegan ernähren • Möglichst unverarbeitete Lebensmittel • Wasser, Tee und natürliche Getränke • Bewusst essen und genießen 4. Frei von Prokrastination leben • Aufgaben zeitnah erledigen • Entscheidungen treffen • Fokus statt Vermeidung • Schritt für Schritt handeln • Mit Ruhe und Beständigkeit arbeiten 5. Frei von Pornografie leben • Kein Konsum pornografischer Inhalte • Bewusster Umgang mit sexuellen Reizen 6. Meine gesunden Routinen leben • Sport und Bewegung • Spaziergänge und Natur • Meditation und Atemtraining • Lesen und Lernen • Tanzen • Musik machen • Reflexion und Journaling • Kreative Tätigkeiten • Bewusst Zeit mit anderen Menschen verbringen Mehr über meine Arbeit Homepage: www.tischner-coaching.de Wenn dir meine Inhalte helfen und du meine Arbeit freiwillig unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über jede Unterstützung. PayPal: https://paypal.me/tischnercoaching