چطور ژورنال کردن باعث میشه ذهنمون رو بهتر بفهمیم؟

با نوشتن دقیقا چه اتفاقی توی ذهنمون میفته و چطور میتونیم ازش برای مرتب کردن ذهنمون وشناخت بهتر خودمون استفاده کنیم؟!