Treniravimosi gudrybės ir klaidos. Bėgimo metrikos. DI. Psichologija-Jonas Žakaitis I LifelongRun #9

🎙️ Nauja „Life Long Run“ tinklalaidės serija – su Jonu Žakaičiu! Šįkart kviečiu į pokalbį su kineziterapeutu, bėgimo treneriu bei „Love Streams Running“ klubo ir „FULLGAZZ“ vaikų lengvosios atletikos akademijos įkūrėju Jonu Žakaičiu. Tai žmogus, kuris ne tik gyvena bėgimu, bet ir padeda kitiems atrasti kelią į ilgų distancijų pasaulį. 🏃‍♂️ Kalbame apie: Pirmųjų ultramaratonų pasiruošimą Kokias metrikas svarbiausia stebėti treniruotėse Psichologinius aspektus ir jų įtaką ilgoms distancijoms Kaip tinkamai derinti kūno bei proto treniruotes Kokios klaidos "brangiai" kainuoja varžybose 💬 Šis pokalbis mane labai įkvėpė – po jo galvoje sukosi tik vienas žodis: WOW 😱 👉 Nori suprasti kodėl? Įsijunk epizodą ir pats pajusi! 🎧 Jei ieškai ne tik fizinių, bet ir mentalinių įžvalgų apie bėgimą – šis epizodas skirtas tau. ❤️ Tapk Patreon rėmėju ir prisidėk prie gilesnio, kokybiško turinio kūrimo: 👉   / lifelongrun   00:00 - Intro 08:41 - Pirmoji informacija treniravimui 16:23 - Jason Koop 18:05 - Kineziterapija 22:38 - "Love strems running" bėgimo klubas 29:45 - "Nežinau" baimė 30:24 - Eksperimentavimas 33:25 - Dirbtinis intelektas 43:19 - Treniravimo filosofija 51:34 - Lyginimasis su kitais ir psichologija 58:48 - "Nutreniravimo" problema 1:08:05 - Bėgimas "pagal pojutį" - pastangą 1:15:33 - Bekelės begimo metrikos 1:20:01 - Treniruočiu principai ultramaratonams 1:31:40 - "Downhill" treniruotės 1:36:24 - Pasiruošimo klaidos 1:45:16 - Bekelės bėgimas olimpinėse 1:49:57 - Bekelės begimo kultūra Lietuvoje ir ateitis 1:55:49 - Padėka LifelongRun sekite čia:   / lifelongrun_official     / strava     / lifelongrunofficial   Apsilankykite svetainė: https://lifelongrun.com/