مريض ارتفاع الضغط .. ماذا يأكل وكيف يتحرك ومتى يراجع علاجه؟ خطوات يومية قد تصنع فرقاً كبيراً !

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً ، وقد تصنع بعض التغييرات اليومية فرقاً مهماً في ضبطه وصحة القلب والشرايين. في هذا الفيديو أتحدث عن الصوديوم والبوتاسيوم ، ونظام داش ونمط البحر المتوسط ، ودور خسارة الوزن والحركة والنوم في ضغط الدم. وأناقش أيضاً الصيام المتقطع والأنظمة منخفضة الكربوهيدرات ، والمغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين ك٢ وأوميغا ٣ ، ومتى يكون استخدام المكملات مناسباً. كما أتحدث عن نقطة شديدة الأهمية لكل مريض ضغط : ماذا تفعل بالأدوية عندما تتحسن القراءات؟ وكيف تساعد مراقبة ضغط الدم في المنزل على إعطاء صورة أدق عن مستوى الضغط بعيداً عن قراءة واحدة؟ هذا المحتوى للتثقيف الصحي ولا يغني عن تقييم الطبيب ومتابعته ، وخاصةً عند وجود ارتفاع ضغط الدم أو أمراض مزمنة أو تناول أدوية. ● أحذركم من شراء المنتجات الطبية أو الأدوية أو المكملات الغذائية التي يروّج لها باسمي عبر صفحات أو مجموعات أو حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي لا علاقة لي بها قطعاً ، ولست مسؤولاً عن خطورة استخدامها أو أي أضرار قد تنتج عنها. لحجز موعد استشارة ، يتم الحجز حصراً عن طريق موقعي الإلكتروني ، وتجرى جميع الاستشارات عبر مكالمات الفيديو. رابط موقعي الإلكتروني: https://drnawardrakaber.clinic #الدكتور_نوار_علي #تغذية_صحية #ضغط_الدم #ارتفاع_ضغط_الدم #Hypertension