Por que vc não consegue parar de procrastinar (você não sabe qual é a sua)

Tratar toda procrastinação como falta de disciplina é o mesmo erro de quem trata todas as doenças com o mesmo remédio. Muita gente lê livros de hábitos, instala bloqueadores e promete acordar cedo, mas seis meses depois continua no mesmo lugar. Neste vídeo eu mostro que a procrastinação pode ter dois mecanismos completamente diferentes: a impulsiva, que busca recompensa imediata, e a compulsiva, que foge de desconforto e ansiedade. Confundir os dois faz com que as soluções nunca funcionem de verdade. Aqui eu explico como cada tipo funciona, por que um bloqueador de celular resolve um mas não o outro, e como identificar qual é o teu padrão para atacar o problema certo. Se você vive adiando coisas importantes mesmo sabendo o que precisa fazer, este vídeo traz clareza clínica sobre o que realmente está acontecendo e como começar a mudar de forma eficaz. Capítulos: 0:00 O erro de diagnóstico mais comum 0:49 Procrastinação impulsiva 1:55 Procrastinação compulsiva 3:38 Quando os dois tipos se misturam 4:50 A pergunta que revela o teu tipo FONTES PARA ESTUDO: 1. Skinner, B.F. (1938). The Behavior of Organisms: An Experimental Analysis. 2. Skinner, B.F. (1953). Science and Human Behavior. 3. Thorndike, E.L. (1911). Animal Intelligence: Experimental Studies. 4. Soutschek, A., & Tobler, P.N. (2023). A Process Model Account of the Role of Dopamine in Intertemporal Choice. eLife.[10] 5. Wagner, B., et al. (2020). Dopaminergic Modulation of Human Intertemporal Choice: A Diffusion Model Analysis Using Haloperidol. Journal of Neuroscience.[2] 6. Smith, E., et al. (2025). Dopamine and Temporal Discounting: Revisiting Pharmacology and Individual Differences. Journal of Neuroscience.[4] 7. Mkrtchian, A., et al. (2025). Differential Associations of Dopamine and Serotonin With Reward and Punishment Processes in Humans. JAMA Psychiatry.[1] 8. Sirois, F.M., & Pychyl, T.A. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. 9. Zhang, R., Chen, Z., & Feng, T. (2023). The Triple Psychological and Neural Bases Underlying Procrastination. NeuroImage.[9] 10. Mohammadi Bytamar, J., et al. (2020). Emotion Regulation Difficulties and Academic Procrastination. Frontiers in Psychology.[5] 11. Zhang, Y., Bai, X., & Yang, W. (2022). The Chain Mediating Effect of Negative Perfectionism on Procrastination. International Journal of Environmental Research and Public Health.[6] 12. Robbins, T.W., Gillan, C.M., Smith, D.G., de Wit, S., & Ersche, K.D. (2012). Neurocognitive endophenotypes of impulsivity and compulsivity. 13. Fineberg, N.A., et al. (2010). Probing compulsive and impulsive behaviors, from animal models to endophenotypes: a narrative review. Neuropsychopharmacology. 🧔🏻‍♂️ Sobre mim: Sou Médico Residente em Psiquiatria. Busco sempre estudar e me atualizar sobre comportamento humano, mente humana, neurociência e psicodinâmica, e transformar esse conhecimento em algo útil para o seu desenvolvimento pessoal.Nos meus vídeos, compartilho o que a psiquiatria e a psicologia realmente dizem sobre identidade, foco, hábitos, disciplina, produtividade, inteligência emocional, autoconhecimento, traços de personalidade, ansiedade, autossabotagem e saúde mental, sem jargão e sem enrolação.