ท่าคาร์ดิโอที่เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุ | ออกกำลังกายเป็นยา | คนสู้โรค

การออกกำลังกายด้วยการทำคาร์ดิโอในผู้สูงอายุ จะทำให้หัวใจมีความแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดี ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดไขมันสะสมได้ เนื่องจากในผู้สูงอายุบางคนอาจมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายบางท่า เช่น มีโรคประจำตัว โรคกระดูกและข้อต่อ ควรออกกำลังกายโดยปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ติดตามคำแนะนำในการออกกำลังกายกับ ธญาณี บารมี ผู้ฝึกสอน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak #คาร์ดิโอ #ผู้สูงอายุ #ออกกำลังกาย ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS Twitter :   / thaipbs   Instagram :   / thaipbs   LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE TikTok :   / thaipbs   YouTube :    / thaipbs