Mądrze o uczuciach | Paulina Frąckowiak | Fundacja TipTop

Gościnią piątego odcinka trzeciego sezonu podcastu „Mądrze o Uczuciach” jest Paulina Frąckowiak - trenerka personalna, promotorka zdrowego stylu życia i kobieta, która udowadnia, że nawet z największego życiowego kryzysu można wyjść silniejszym. To poruszająca rozmowa o kobiecie, która po bardzo trudnej relacji partnerskiej niemal całkowicie utraciła poczucie własnej wartości. O mrocznych myślach, które potrafią odebrać nadzieję, ale także o momencie, w którym trzeba podjąć najważniejszą decyzję... poddać się im lub zawalczyć o siebie. Paulina wybrała drugą drogę. Zaczęła stawiać siebie na pierwszym miejscu, zadbała o swoje zdrowie, odkryła siłę aktywności fizycznej i zbudowała nie tylko formę życia, ale przede wszystkim nowe życie. Dziś inspiruje wiele kobiet, pokazując, że największe rany mogą stać się początkiem największej przemiany. Rozmawiamy o granicach, przemocy psychicznej, poczuciu własnej wartości, zdrowych nawykach i odżywianiu. O tym, jak ruch wpływa nie tylko na ciało, ale również na psychikę. O tym, że aktywność fizyczna potrafi być formą terapii i dla wielu osób staje się pierwszym krokiem do odzyskania siebie. To odcinek o odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem, budowaniu siły od środka i zrozumieniu, że nikt nie nada naszemu życiu sensu za nas. To my sami każdego dnia podejmujemy decyzję, kim chcemy być i o co chcemy zawalczyć. Bo czasem jeden trening staje się początkiem nowego życia. Posłuchaj! ⏱️ ROZDZIAŁY 00:00 Wstęp 00:34 Kim jest Paulina Frąckowiak 02:16 Rozstanie jako początek zmiany 03:06 Emocje, wstyd i duszenie w sobie 05:31 Metamorfoza - pół roku różnicy na zdjęciach 07:29 Praca, dzieci i codzienność 08:50 Red flagi i moment podjęcia decyzji 12:23 Dno psychiczne, myśli samobójcze i szukanie pomocy 16:33 Jak na nowo pokochać siebie - plan naprawczy 19:07 Finanse i kurs na trenerkę personalną 21:01 Szczerość na Instagramie 22:05 Dieta czy trening najpierw? 25:16 Zdrowe nawyki zamiast "diety" 27:10 Zdrowe zakupy w Lidlu i proste przepisy 32:15 Jedzenie dzieci w szkole i w domu 34:36 Trening rano - logistyka i okna żywieniowe 36:59 Plany na treningi domowe 38:28 Pożegnanie i przesłanie do mam 💬 Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wsparciem, zostaw komentarz i podziel się nim z kimś, kto dziś potrzebuje usłyszeć te słowa. Subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków „Mądrze o Uczuciach”. #MądrzeOUczuciach #PaulinaFrąckowiak #poczuciewłasnejwartości #przemocpsychiczna #podcast