Hướng Dẫn Bài Tập CHÀO MẶT TRỜI (Kĩ Lắm) Surya Namaskar | Sun Salutation | PHAM NGOC YOGA

#chaomattroi #yogacoban #sunsalutation #phamngocyoga #yogaonline Chào mặt trời là bài tập đánh thức mọi giác quan và bộ phận cơ thể. Kể cả khi bạn chưa hề tập yoga thì cũng nên thử tập bài tập này bởi những lợi ích sức khỏe là vô cùng lớn. Chào mặt trời (Sun Salutation) trong Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, cái nôi của yoga thế giới. Động tác mang tên gọi của thần mặt trời, một biểu tượng linh thiêng được người Hindu tôn thờ. Chào mặt trời lấy cảm hứng từ những điều tự nhiên nhất, đánh thức cơ thể đón ánh nắng mặt trời để sinh sôi và phát triển. Đây là một trong những bài yoga nổi tiếng nhất, được thực hành trong hầu hết các buổi tập yoga. Bạn có thể bắt đầu tập bất cứ lúc nào, tốt nhất là vào buổi sáng. Những lần đầu có thể tập khoảng 2,3 vòng, sau tăng dần lên 4,5 vòng và hoàn thiện thể lực có thể tập 12 vòng hay nhiều hơn nữa. Chúc bạn thực hành vui vẻ❤️ Đăng kí tập cùng Phạm Ngọc Zalo: 0988139719 Fb:   / phamngocyoga   Địa chỉ phòng tập: 18a Hoàng Hoa Thám, Nha Trang