Trening z narastającą prędkością w przygotowaniach do maratonu - DEBIUT

To był ostatni mocny trening przed TCS New York City Marathon 2025. Plan: 3 km BC1 + 12 km BC2/BC3 (BNP) + 2 km EASY. Rozgrzewka po 5:30, następnie 9km po około 4:55, a końcówka poniżej 4:50/km. Choć to nie był najtrudniejszy trening w planie, czułem przed nim respekt. Po 11 tygodniach przygotowań i blisko 500 kilometrach w nogach zmęczenie było wyraźne, ale udało się zrealizować całość z zapasem mocy. Na treningu towarzyszyła mi Joanna Jóźwik, która miała tego dnia 12 km BC1. Dla niej to tempo moich akcentów, więc wspólny bieg był idealną okazją do rozmowy o przygotowaniach, motywacji i emocjach przed startem. Zobacz, jak wygląda ostatni trening przed TCS New York City Marathon i co czuje amator z planem na 3:30 przed debiutem. Mój cały plan treningowy dostępny jest tutaj: https://bieganie.pl/lifestyle/debiut-... Wyjazd do Nowego Jorku jest częścią współpracy Bieganie.pl z New Balance - Sponsorem TCS New York City Marathon #TCSNYCMarathon #Bieganiepl #TomaszKoprowski #JoannaJóźwik #MaratonNowyJork #TreningBiegowy #BNP #RunningMotivation #NewBalance