【陰ヨガ】体の疲れを取る陰ヨガ｜リラックス効果抜群！！｜Yoga With Momo

オンラインヨガクラス▶︎https://cookingwithmomo.com/yoga/ 私の使っているヨガマット▶︎https://amzn.to/2YAX01C 私の電子料理本のリンクはこちらです▶︎https://cookingwithmomo.com/shop/​ 本を買う時に何か問題がありましたらcookingwithmomo.ebook@gmail.com へメールを送って頂けたら対応します♡宜しくお願い致します♡ 【陰ヨガとは】 ひとつのポーズを数分間キープして、 じっくり身体の緊張を緩めて、 筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。 大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。 この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、 柔軟性をアップさせていくのが目的となります。 身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。 必要な方はクッションやブランケットなどを使って、 体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡ 【インスタグラム】   / yoga.with.momo   【お料理・メイン チャンネル⬇︎⬇︎】    / @cookingwithmomo1375