(Eng) 코끼리 발목! 종아리 알 빼주는 최고의 발레 스트레칭 2동작! 한 번 하더라도 제대로 배우면 종아리 알 빠진다! | 얼루어코리아 Allure Korea

코끼리 종아리 모여라! 속근육을 키우고 겉은 탄력을 채우는 종아리, 발목 #발레스트레칭 ! #김사랑 배우도 매일 반복한 동작은요? #얼루어핏 에서 만나보세요! *장소제공: 한스발그로니 @balgronie_official http://www.balgronie-collection.com 1:13 다리선 발레 스트레칭 5:18 탄력 발목 스트레칭 9:20 배우 김사랑의 발레 동작 ‘설명 없이’ 따라 하기 구간! 갸냘프고 여리여리한 몸이라고요? 기운이 넘치고 건강한 카리스마가 느껴지는 발레리나는 다른 운동선수 못지않게 기초체력이 좋고 체지방률도 10~20퍼센트로 근육량도 많습니다. 공연 2시간 반 동안 움직이고 뛰어도 지치지 않는 파워풀함을 가지고 있죠. 근육을 어떻게 쓰느냐에 따라 근육의 모양이 달라지는데요, 발레로 만든 근육은 속에서부터 차올라 겉근까지 올라오는 시점까지 시간이 걸립니다. 맨손운동 만으로 몸이 이렇게 달라질 수 있어요! 매일매일 꾸준히 내근력으로만 가늘고 탄탄하며 길쭉한 근육을 만들어 보세요! - actor Kim Sa-rang's balletstretching Elephant calves, gather around! calves that build up the inner muscles and fill the outside with elasticity, ankle balletstretching. you'll lose your calves if you learn it properly! ---------------------------------------------------------------------------------- 김사랑의 탄탄하고 쭉 뻗은 다리 운동이 궁금했다면? 그 답은 발레스트레칭! 내 몸의 축을 알고 밸런스를 찾아 팔자걸음, 안짱다리 타파! ☞    • (Eng) 김사랑의 탄탄하고 쭉 뻗은 다리 운동이 궁금했다면? 그 답은 발레...   ---------------------------------------------------------------------------------- ALLURE KOREA SOCIAL MEDIA 유튜브 ☞ https://goo.gl/1gZ2rm 인스타그램 ☞ https://goo.gl/EMmZpT 페이스북 ☞ https://goo.gl/oxz9uk 네이버 포스트 ☞ https://goo.gl/qBomme 카카오 ☞ https://goo.gl/2eBLLi ----------------------------------------------------------------------------------