Was passiert, wenn fitte Jungs zum ersten Mal Calisthenics probieren (Vol. 1)

Was passiert, wenn eine fitte Crew zum ersten Mal auf echtes Calisthenics-Training trifft? Genau das zeige ich dir heute: mein erstes richtiges Training mit den Jungs von GrindSet. Vorher hatte ich schon ein paar Mal bei ihrem Zirkeltraining mitgemacht, aber das hier war nochmal was anderes. Trainiert haben wir an der Sportanlage Königshütter Straße in Hamburg-Dulsberg, ein wirklich schöner Calisthenics Park. Wir waren mit zwei Teams unterwegs, das erste kam gegen 17 Uhr, das zweite gegen 18 Uhr dazu. Auf dem Programm stand ein Zirkeltraining mit Klimmzügen, Dips, Squats und mehr. Die Jungs haben später noch Muscle-Ups probiert, ich musste da leider wegen meines Schulter-Impingements passen. Dafür haben wir viele Core-Übungen an den Ringen gemacht und den Handstand trainiert, erst gegen die Wand, dann im Frog Stand. Die Jungs sind selbst schon fit, kannten aber bisher wenig aus dem Calisthenics-Bereich außer die Basics wie Klimmzüge. Trotzdem hat jeder mitgezogen und richtig Bock gehabt, ein geiles Workout mit beiden Teams. Ein weiteres gemeinsames Workout kommt bald, also bleibt dran für Vol. 2. ⏱️ Zeitstempel: 0:00 Intro 1:37 Ankunft im Calisthenics Park & Warm-Up 3:04 Zirkeltraining besprechen 6:58 Zirkeltraining Team 1 8:38 Core-Übungen an den Ringen (Front- & Back Lever) 9:50 Muscle-Up Challenge Teil 1 13:09 Handstand-Freestyle & Front-/Back-Lever-Progressionen 32:35 Handstand an der Wand Teil 1 34:33 Muscle-Up Challenge Teil 2 49:03 Handstand an der Wand Teil 2 53:43 Frog Stand 57:19 Zirkeltraining Team 2 1:13:47 Outro Ihr wollt euch der Community anschließen? Meldet euch gerne, Training findet in Hamburg statt. 📍 Folgt @grindset.365 auf Instagram oder TikTok für mehr