Relaxation guidée pour dormir : 40 min de sophrologie pour s'endormir paisiblement

Relaxation guidée de 40 minutes avec Ourdia, sophrologue, pour vous accompagner vers le sommeil ⚠️ À ne jamais écouter en conduisant ni en utilisant une machine. Cette relaxation est un complément de bien-être : elle ne remplace pas un avis, un suivi ou un traitement médical. En cas de troubles du sommeil persistants (insomnie chronique, apnée du sommeil), parlez-en à votre médecin. Chapitres 00:00 Introduction 00:09 Installation dans le lit 02:46 Respiration lente 05:51 Détente du corps, de la tête aux pieds 12:41 Laisser les pensées s'éloigner 16:26 Faire confiance à son corps 17:34 Visualisation : la barque sur l'eau calme 21:25 Se laisser porter vers le sommeil 25:59 Le sommeil s'approche 31:35 Musique douce pour s'endormir Sophrologie et bien-être à Bagnols-en-Forêt (Var), en cabinet, à domicile ou à distance : https://mydivineessence.fr Dites-moi en commentaire à quel chapitre vous vous êtes endormi. #sophrologie #sommeil #relaxationpourdormir #relaxationguidée #insomnie