眠れない夜に試したい手のツボ3選｜寝る前に一緒に実践【不眠対策】

眠れない夜に、寝る前のツボ押しを一緒に試してみませんか？ 今回は、不眠にお悩みの方へ、手や手首にある「内関・労宮・神門」の3つのツボと、やさしくほぐす方法をご紹介します。 「布団に入っても、なかなか寝つけない」 「やっと眠れたのに、夜中に目が覚めてしまう」 「昔はもっと、ぐっすり眠れていたのに…」 そんな夜のセルフケアに役立てていただけるよう、手元の映像でツボの場所を確認しながら、一緒に実践できる動画にしました。 【今回ご紹介するツボ】 ・内関（ないかん） ・労宮（ろうきゅう） ・神門（しんもん） 【実践方法】 動画では、それぞれ左右30秒ずつ行います。 カウントダウンに合わせて、ゆっくりほぐしてみてください。 時間は目安です。強く、長く押す必要はありません。 寝る前の落ち着ける時間に、痛くない強さで行いましょう。 ※傷や腫れのある場所は避け、痛みや違和感が出た場合は中止してください。 動画が参考になりましたら、高評価とチャンネル登録をお願いします。 今後も、自分で試せるツボの探し方や、東洋医学の考え方を分かりやすくお伝えしていきます。 #不眠 #ツボ押し #睡眠