Øvelser for øvre ryg | Styrke og stræk øvelser for nakke og skuldre | 10 minutter

I denne træningsvideo på 10 minutter får du styrket og strukket din nakke og skuldre godt igennem. Træningsprogrammet er godt til dig, som sidder meget ned i løbet af dagen eller døjer med muskelspændinger i nakke og skuldre. Døjer du med smerter i nakke eller øvre ryg skal du altid kontakte din læge eller fysioterapeut inden du begynder træningen. Øvelserne må ikke gøre ondt eller føles ubehagelige, når du laver dem. Er der øvelser, som du ikke kan eller vil springer du dem bare over ☺️ Tak fordi du er her - og tak fordi du træner med. Husk at du kan følge Din Flexible Sundhed her på Youtube ved at abonner på kanalen. Følg endelig også Din Flexible Sundhed på : Facebook   / dinflexiblesundhed   Instagram:   / dinflexiblesundhed   ☺️