【ギャル曽根家】パパが痩せた！しらたきで作る４品！【ダイエットレシピ】

本日はダイエットレシピを４品ご紹介させていただきました(*^^*)パパがこれで本当に痩せたんですよ(*^_^*)ぜひお試しください〜★ 【目次】 00:00 オープニング 00:24 しらたきレシピ紹介シーン 01:00 しらたきご飯レシピ 04:28 しらたきチャプチェレシピ 10:08 しらたきたらこレシピ 11:40 しらたきサラダレシピ 14:40 試食シーン 【レシピ】 ◯しらたきご飯 しらたき300g お米　２合 ◯しらたきのチャプチェ にんじん 1/2 たまねぎ　1/2 ニラ　１束 ごま油　小さじ１ 牛肉 300g 醤油　大さじ4 砂糖 小さじ2 みりん 大さじ2 清酒　大さじ１ にんにく　適量 鶏ガラスープの素　少々 ごま　適量 ◯しらたきたらこ たらこ　1本 バター 10g ねぎ　適量 ◯しらたきサラダ きゅうり　適量 かにかま　１パック すし酢　大さじ３ 醤油　大さじ２ ごま　適量 ごま油　大さじ１ #しらたき #大食い #レシピ