Meditación Mindfulness para Calmar la Mente | Meditación del Silencio 🧘🏽

¡Hola! Hoy te propongo una meditación guiada muy potente para aquietar la mente: la meditación del silencio. Es una práctica formal de Mindfulness que consta de dos ejercicios de respiración controlada o Pranayama y un ejercicio final de observación distanciada de los pensamientos con el que podremos vaciar la mente y alcanzar un estado de paz absoluta y calma mental. Esta meditación guiada Mindfulness es ideal para combatir el estrés y la ansiedad. Puedes usarla también, si te apetece, como relajación para antes de dormir. Espero que la disfrutes. 💙 Si te gusta el contenido de mi canal, ayúdame a crear más suscribiéndote, activando las notificaciones, dándole a "me gusta" y comentando. ¡Gracias! 👉🏼 Esta meditación guiada es una propuesta de carácter didáctico. Cualquier problema de salud debe ser tratado por un profesional sanitario. ©️ Creación original de Rafa Núñez protegida por derechos de autor. 🐚 Mi canal de música y sonidos relajantes:    / @zenfonia   #meditacionguiada #mindfulness #calmamental #meditaciondelsilencio