BOOTCAMP - Dzień 26 - HIIT - PLANK JUMP - trening maksymalnie spalający tkankę tłuszczową

BOOTCAMP: Dzień 26 HIIT - PLANK JUMP Pobierz kalendarz do wyzwania BOOTCAMP w wersji normalniej i dla osób, z rozstępem mięśnia prostego brzucha, zobacz PLAYLISTY i zapoznaj się z opisem wyzwania tutaj ⬇️ https://dds.fit/bootcamp-miesieczny-o... „JESTEŚ O WIELE SILNIEJSZA NIŻ MYŚLISZ” POZIOM: średniozaawansowany, zaawansowany RODZAJ TRENINGU: interwałowy trening na bazie PLANK i ćwiczeń zawierających skoki NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało CEL: schudnij, maksymalne spal tkankę tłuszczową, wzmocnij brzuch i ręce, aktywuj core, wyrzeźbij mięśnie, przyspiesz metabolizm POTRZEBNY SPRZĘT: mata ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening jest bezpieczny przy rozstępie mięśnia prostego brzucha. Uważaj jednak na technikę, mocno pracuj głebokimi mięśniami brzucha. Playlista BOOTCAMP, dla osób walczących z rozejściem mięśnia prostego brzucha ⬇️    • Плейлист   UWAGI: jeśli masz problemy ze stawami kolanowymi lub kręgosłupem nie wykonuj skoków luz zamień je na przejścia UŁATWIENIA: nie polecma tego treningu osobom początkującym, gdyż zawiera bardzo dużo pracy core, gdzie mięśnie się szybko zmęczą i ciężko będzie ćwiczyć technicznie. Aby ułatwić nie wykonuj skoków tylko przejścia Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/