Méditation voyage vers une détente profonde et un sommeil réparateur

Cette méditation se retrouve dans mon mon guide gratuit de postnatal. Pour le télécharger, rends-toi au https://stan.store/Anne-So_Flow_Yoga/... Je t’ai préparé ici une courte méditation guidée pour t’aider à t’endormir entre les réveils de bébé. Celle-ci vise à calmer le système nerveux, favoriser le repos et améliorer la qualité du sommeil. Tu seras guidée à connecter avec ta respiration et détendre progressivement chaque partie de ton corps afin de relâcher les tensions accumulées et favoriser un sommeil réparateur. La musique de fond utilise une musique apaisante de 432 hz qui favorise des ondes cérébrales associées à la relaxation et pourrait aider à réguler la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. L’objectif est que tu te sentes détendue et calme après cette pratique, et que tu t’endormes rapidement. Bonne écoute 💛! Abonne-toi pour plus de séances dédiées aux mamans et au bien-être post-natal. Instagram :   / annesoflowyoga   Infolettre : https://stan.store/Anne-So_Flow_Yoga/... Appel exploratoire gratuit avec moi : https://stan.store/Anne-So_Flow_Yoga Guide gratuit en 5 étapes pour maman épanouie: https://stan.store/Anne-So_Flow_Yoga/... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. En participant à cet exercice/cette routine d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et vous acceptez de libérer et de décharger Anne-So Flow Yoga de toute réclamation ou cause d'action, connue ou inconnue, découlant de la négligence de Anne-So Flow Yoga.