Enfoque y presencia con mindfulness (15 min) | En vivo desde Barcelona

Enfoque y presencia con mindfulness (15 min): grabado en vivo en La Sala Barcelona. 👉 Consulta precios, horarios y funcionamiento de nuestras clases: https://bertaturne.com En las prácticas de atención plena aprendemos a estar presentes con lo que hay. Inhibiendo ese impulso que surge dentro a menudo de juzgar lo que vemos, la atención plena nos invita a simplemente observar, y a ver qué pasa cuando simplemente hacemos eso... 🧠 Profundiza en la práctica: Si quieres comprender mejor cómo funciona la meditación, cómo tenemos que lidiar con la agitación de la mente y la tensión del cuerpo o cómo tenemos que abordar las etapas de dificultad o resistencia que sin duda van a presentarse a lo largo del camino, te invito a escuchar mi lista de reproducción de charlas teóricas aquí:    • Cómo empezar a meditar (charlas grabadas e...   👇 También puedes encontrarme en: Instagram:   / bertaturne.meditacion   Facebook:   / bertaturne   LinkedIn:   / bertaturne   ⚠️ Aviso importante: Aunque la práctica meditativa es fantástica para casi todo el mundo, en algunas personas puede producir efectos contraproducentes y puede estar incluso desaconsejada. Puesto que en meditación lo que hacemos es básicamente mirar hacia dentro, si dentro hay muchas cosas difíciles de sostener, la práctica puede ser difícil y tener efectos con los que puede ser complicado lidiar. Esto suele ocurrir cuando la persona que medita ha sufrido un trauma importante que todavía no está bien integrado (una agresión sexual, por ejemplo), y en estos casos hay que estar atentos a los efectos que tiene la práctica para ver si podemos seguir adelante con ella o es mejor buscar otras herramientas terapéuticas que nos puedan ayudar. De la misma manera, también tenemos que tener precaución cuando hay un historial de esquizofrenia, psicosis o episodios de despersonalización , y en estos casos es importante consultar con el psicólogo o psiquiatra antes de ponerse a practicar meditación. En cualquier caso, y sea cual sea tu situación o historial médico personal, por favor ten en cuenta que en meditación: "más no siempre es mejor". No te atiborres de práctica. Practica con mesura, pon esfuerzo constante en cuidar el estilo de vida y da tiempo al organismo para ver cómo le va sentando la práctica. Y muy importante: ¡no practiques mientras conduces ni te pongas a conducir ni a manejar maquinaria peligrosa justo después de una práctica! Estas meditaciones pueden llegar a ser muy relajantes y es importante asegurarse de que el cuerpo ha recuperado los reflejos al 100% antes de ponerse a hacer cosas que requieren destreza y precisión. ℹ️ Declaración de transparencia: La persona que ves en la imagen con los ojos cerrados no es real, está hecha con inteligencia artificial para dar un soporte visual agradable y descriptivo al vídeo. La voz, en cambio, es 100% real, grabada en directo durante una de mis clases de meditación en Barcelona. #MeditaciónBarcelona #MindfulnessBarcelona #LaSalaBarcelona #MeditaciónGuiada #EspacioDeCalma #BertaTurné