Προσέχω αλλά Δεν Χάνω Κιλά: Φταίνε Θυρεοειδής, Ορμόνες & Αντίσταση στην Ινσουλίνη;

Προσέχεις τη διατροφή σου, προσπαθείς να χάσεις βάρος… αλλά η ζυγαριά δεν αλλάζει; Μήπως φταίει ο θυρεοειδής; Μήπως υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη; Τι ρόλο παίζουν οι ορμόνες, το στρες και ο ύπνος; Ή μήπως υπάρχουν παράγοντες στην καθημερινότητά μας που δεν έχουμε υπολογίσει; Στο σημερινό επεισόδιο του Do Eat Well Podcast μιλάμε για όλα όσα μπορούν να επηρεάσουν τη διαχείριση του βάρους και ξεκαθαρίζουμε μερικούς από τους πιο συχνούς μύθους γύρω από τον μεταβολισμό. 🎙️ Μαζί μας ο ιατρός ενδοκρινολόγος Γρηγόριος Χρηστίδης, Διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Saarland, με ιατρείο στη Δράμα. Στη συζήτησή μας αναλύουμε: ✔️ Γιατί κάποιος μπορεί να προσπαθεί αλλά να δυσκολεύεται να χάσει βάρος ✔️ Πότε υπάρχει λόγος να διερευνηθεί ένα πιθανό ορμονικό υπόβαθρο ✔️ Πόσο πραγματικά επηρεάζει ο θυρεοειδής το σωματικό βάρος ✔️ Ποια συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε έλεγχο του θυρεοειδούς ✔️ Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και ποια σημάδια χρειάζονται διερεύνηση ✔️ Αν μπορεί ένα αδύνατο άτομο να έχει αντίσταση στην ινσουλίνη ✔️ Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής ✔️ Πώς συνδέονται οι ορμόνες με την πείνα και τις λιγούρες ✔️ Τι ρόλο παίζουν το στρες και η κορτιζόλη ✔️ Γιατί μπορεί να αυξάνεται η πείνα και η επιθυμία για γλυκό πριν την περίοδο ✔️ Πόσο σημαντικοί είναι ο ύπνος, το άγχος, η κίνηση και η ψυχολογία ✔️ Τι είναι οι ενδοκρινικοί διαταράκτες ✔️ Ποια είναι τα συχνότερα λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους ✔️ Τι μπορεί να κάνει κάποιος όταν προσπαθεί αλλά δεν βλέπει το αποτέλεσμα που περιμένει Αν έχεις πει κι εσύ κάποια στιγμή «προσέχω, αλλά δεν χάνω κιλά», αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τους διαφορετικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάζουν τη διαχείριση του βάρους. 📌 Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα. Διατροφή, σωματική δραστηριότητα, ύπνος, στρες, ορμονική υγεία και καθημερινές συνήθειες αποτελούν κομμάτια της συνολικής εικόνας. 👉 Κάνε Subscribe στο Do Eat Well Podcast, άφησε στα σχόλια την απορία που θα ήθελες να συζητήσουμε σε επόμενο επεισόδιο και στείλε αυτό το podcast σε κάποιον που λέει συνέχεια: «Προσέχω… αλλά δεν χάνω κιλά.» *** 00:00 Intro 00:20 Γνωριμία με τον ενδοκρινολόγο Γρηγόριο Χρηστίδη 00:49 Προσέχω αλλά δεν χάνω κιλά: Τι συμβαίνει; 05:08 Μπορεί το σώμα να «αντιστέκεται» στην απώλεια βάρους; 05:57 Πότε πρέπει να ελέγξουμε τις ορμόνες; 08:16 Είναι μόνο για άτομα με παχυσαρκία ή όχι; 09:47 Δεν είναι απλά πλέον τα πράγματα, το σώμα παλεύει να χάσει βάρος 11:45 Σημάδια που χρειάζονται ενδοκρινολογικό έλεγχο 15:49 «Φταίει ο θυρεοειδής για όλα;» 19:16 Ρύθμιση θυρεοειδούς & απώλεια βάρους 22:08 Ο ρόλος της διατροφής 25:36 Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη; 29:36 Μπορεί να έχει ένας άνθρωπος αντίσταση στην ινσουλίνη και να μην το καταλάβει; 30:35 Ποια είναι τα συχνότερα «καμπανάκια»; 32:30 Μπορεί ένας αδύνατος άνθρωπος να έχει αντίσταση στην ινσουλίνη; 34:30 Η διατροφή παίζει ρόλο στην αντίσταση ινσουλίνης; 35:52 Κορτιζόλη, στρες & μεταβολισμός 40:31 Περίοδος, ορμόνες, πείνα & γλυκό 43:43 Εμμηνόπαυση: Τι γίνεται ορμονικά σε αυτή την περίοδο της γυναίκας; 46:26 Τι μπορούμε να κάνουμε πριν την εμμηνόπαυση για να προστατεύσουμε το σώμα μας από την παχυσαρκία; 48:41 Τι είναι οι ενδοκρινικοί διαταράκτες; 53:44 Το μεγαλύτερο λάθος στην προσπάθεια απώλειας βάρους 58:07 Τι να κάνεις όταν προσπαθείς αλλά δεν χάνεις κιλά 1:00:25 Κλείσιμο & συμπεράσματα