TRENING W DOMU CAŁE CIAŁO 🔥 | WINTER SHAPE & BURN | HANTLE I GUMY MINI BAND | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na trening w domu na całe ciało z hantlami i gumami mini band. WINTER SHAPE & BURN to trening stworzony z myślą o chłodniejszych dniach, kiedy chcesz się poruszać, rozgrzać i poczuć, że ciało fajnie pracuje! Łączy ćwiczenia siłowe i wzmacniające z elementami podnoszącymi intensywność, tak żeby dać mięśniom solidny bodziec i przyjemne uczucie energii w ciele 💪 Pracujemy w blokach skupionych na konkretnych partiach, dzięki czemu trening ma jasną strukturę i daje satysfakcję z dobrze wykonanej pracy! 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna Znajdziesz w niej: ✅ ponad 200 planów treningowych dopasowanych do Twoich celów, poziomu i dostępnego sprzętu, ✅ treningi premium dostępne tylko w aplikacji, ✅ inteligentne filtrowanie według celu, trudności i czasu, ✅ 7-dniowy darmowy plan, żeby sprawdzić aplikację bez zobowiązań, ✅ i wiele innych! Pobierz aplikację Fitiful tutaj: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: mata, gumy mini band, hantle (u mnie 2 x 5 kg oraz 2 x 1,5 kg) ▸ Czas trwania: 45:03 min 00:00 Wstęp, rozgrzewka 05:13 Blok 1 - 4 ćwiczenia x 4 serie x zmienny czas pracy, 10 sek przerwy 17:17 Blok 2 - 4 ćwiczenia x 4 serie x zmienny czas pracy, 10 sek przerwy 29:04 Blok 3 - 4 ćwiczenia x 4 serie x zmienny czas pracy, 10 sek przerwy 40:33 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING SHAPE&BURN | JESIENNE WYZWANIE 🍂 | MODELOWANIE + SPALANIE    • TRENING SHAPE&BURN | JESIENNE WYZWANIE 🍂 |...   ▸ TRENING NA STOJĄCO | MODELOWANIE SYLWETKI I SPALANIE 🔥    • TRENING NA STOJĄCO | MODELOWANIE SYLWETKI ...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | SHAPE & BURN | Z HANTLAMI    • TRENING CAŁEGO CIAŁA | SHAPE & BURN | Z HA...   💪 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... 🔔 Mój outfit #reklama ‪@ceneopl‬ @Fitself ▸ Top i legginsy: Fitself ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt ☄️ Wykorzystany sprzęt #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58... ▸ Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=5... ▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac6 ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac8 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! 🛠 Wyposażenie mojego studia #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #treningwdomu #treningcalecialo #treningdlakobiet #cwiczeniawdomu #hantle #miniband #homeworkout #treningmodelujący #agatazając