20-минутная тренировка для сжигания жира на все тело | Тренировка стоя с использованием собственн...

20-минутная тренировка для всего тела | Только стоя, с собственным весом | Дома Привет, #sveltecrew! Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить тренировки, которые помогут вам сжигать жир, наращивать силу и чувствовать себя потрясающе — прямо дома. Это тренер Грег, и сегодня мы проведем 20-минутную тренировку для всего тела, которая выполняется только стоя, с собственным весом и разработана для эффективного сжигания жира в домашних условиях. Это более длительная тренировка, идеально подходящая для повышения выносливости, повышения частоты сердечных сокращений и формирования всего тела — без прыжков и нагрузки на суставы. Эта программа сочетает в себе кардио-тренировки с силовыми упражнениями для активации ног, ягодиц, рук, спины и корпуса, помогая вам сжигать калории и наращивать мышечную массу — и все это без оборудования и упражнений на полу. Вас ждет: • Упражнения для сжигания жира всем телом • Упражнения стоя, щадящие суставы • Силовые и кардио-тренировки только с собственным весом • Постоянный, развивающий выносливость ритм В этой тренировке главное — инерция и постоянство. Оставаясь в вертикальном положении и постоянно двигаясь, вы улучшите выносливость, ускорите метаболизм и укрепите уверенность в своих силах, при этом защищая суставы. Делайте перерывы, когда это необходимо, сосредоточьтесь на ровном дыхании и двигайтесь осознанно. Не нужно спешить — просто продолжайте в своем темпе. Эта тренировка не просто о сжигании калорий — она о том, чтобы доказать себе, что вы можете оставаться целеустремленной и сильной. Напишите в комментариях «20 ​​МИНУТ ВЫПОЛНЕНО», когда закончите, чтобы мы могли отметить ваши усилия! Подпишитесь сейчас, чтобы получать больше низкоинтенсивных домашних тренировок, разработанных для женщин, которые хотят добиться реальных результатов без выгорания. Вы отлично справляетесь — продолжайте! ▶ Бесплатная минутная тренировка 👉 http://svelte.go2cloud.org/SHV ▶ Мерч Svelte! 👉 https://svelte-training.creator-sprin... ▶ Сайт Svelte 👉 http://www.sveltetraining.com/ Приветствуйте нас в социальных сетях! 👇 FACEBOOK:   / sveltetraining   INSTAGRAM:   / svelte_training