二十四式太极拳【第一式：起势, 第二式：野马分鬃】24 forms of Tai Chi 【No.1, 2】

#太极拳 #老年人健身 #二十四式太极拳 #气势 #太极剑 #taichi 第一式 起势 Commencing form , Qishi 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side , Zuoyouyemafenzong 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings, Baiheliangchi 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side , Zuoyoulouqiaobu 第五式 手挥琵琶 Play Pipa, Shouhuipipa 第六式 倒卷肱 Repulse Monkey, Daojuanhong 第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail, zuolanquewei 第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail, youlanquewei 第九式 单鞭 Single Whip , Danbian 第十式 云手 Wave Hands Like Cloulds, Yunshou 第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian 第十二式 高探马 High Pat on Horse , Gaotanma 第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel , Youdengjiao 第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists, Shuanfengguaner 第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel, Zhuanshenzuodengjiao 第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down, Zuoxiadulishi 第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down , Youxiadulishi 第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles , zuoyouchuansuo 第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom , haidizhen 第二十式 闪通臂 Flash the Arm , shantongbi 第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch, zhuanshenbanlanchui 第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up, rufengsibi 第二十三式 十字手 Cross Hands , shizishou 第二十四式 收势 Closing Form , shoushi