Các bài KHỞI ĐỘNG trước khi Chạy Bộ

Đây là những động tác em thường sử dụng để KHỞI ĐỘNG trước khi chạy. CÁC BÀI KHỞI ĐỘNG CÁ NHÂN EM THẤY ỔN (động tác , tư thế có XẤU hay SAI mong Anh Chị thông cảm)