Favori Egzersizler ‪@GurayAydin‬

Güray ile sohbetimizde üst gövde kasları için favori egzersizleri konuştuk. AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM FİTNESS APP: https://www.agirsaglam.com/fitness-uy... AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Kahve: https://www.taftcoffee.com/collection... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ (İşbirliğidir) AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F... Android: https://play.google.com/store/apps/de... AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. Bench Press: 28:19 Smith Machine Low 15 Derece Incline Press: 30:27 Plate Loaded Göğüs Makinesi: 30:37 Fly (Cable veya Makine): 30:45 Dips : 47:30 Oturarak Overhead Barbell Press: 8:20 Dumbbell Lateral Raise: 9:28 Ayakta Cable Arka Omuz veya Makinede Arka Omuz: 1:03:00 Barbell Row : 52:40 Geniş Tutuş Makine Row: 52:51 Standart Lat Pulldown : 1:03:39 Dar Tutuş Lat Pulldown: 1:04:18 D Handle ile Lat Pulldown: 1:04:43 Cable Crunch: 1:16:40 Ab Roller(Tekerlekli Karın Aleti): 1:18:20 Plank: 1:18:56 Barbell Curl: 1:21:08 Dumbbell Curl: 1:21:41 Cable Curl: 1:21:50 Incline Dumbbell Curl: 1:22:08 Overhead Extension: 1:30:45 Düz Bar Pushdown (veya Rope): 1:30:57 Dumbbell Skull Crusher: 1:33:01