Beckenboden-Masterclass: Egal ob Mann oder Frau. Eine Technik für maximale Ergebnisse!

Weshalb der FaceFormer wichtig erfährst du in diesem Video:    • Beckenboden - Das wird beim Training verge...   In diesem Video gehen wir auf die Bedeutung und richtige Durchführung der Beckenbodenübung ein. Dabei werden weit verbreitete Missverständnisse geklärt und Gründe dargelegt, warum unsere Methode sich von anderen unterscheidet. Hauptpunkte: Warum Beckenbodentraining? Wir erklären die Wichtigkeit des Beckenbodentrainings, besonders in Situationen wie nach Geburten, Operationen oder bei Inkontinenz. Die Rolle des Atmens: Es wird diskutiert, in welcher Atemphase der Beckenboden angespannt werden sollte und warum das oft missverstanden wird. Wir präsentieren unsere Begründung, warum die Anspannung während der Einatmungsphase am effektivsten ist. Einführung in den Faceformer: Wir stellen ein spezielles Gerät vor, das bei unserer Methode verwendet wird, und erläutern dessen Bedeutung und Funktionsweise. Wichtigkeit der Körperstatik: Erfahren Sie, wie eine korrekte Körperhaltung und Kopfbalance nicht nur den Beckenboden beeinflussen, sondern den gesamten Körper. Praktische Demonstration: Anhand einer Live-Demonstration zeigen wir, wie die Beckenbodenübung korrekt durchgeführt wird und welche Aspekte dabei besonders zu beachten sind. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur effektiv und nachhaltig trainieren möchten, sollten Sie sich dieses Video unbedingt ansehen. Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine weiteren wertvollen Inhalte zu verpassen! #Beckenbodentraining #Gesundheit #Faceformer 00:00 - Einleitung Beckenboden Training 00:39 - Warum den Backboden trainieren? 01:08 - Herkömmliches Training 01:55 - So geht effektives Training - Kopfbalance 03:44 - Korrekte Atmung für die Effektivität des Trainings 06:39 - Lernen ist ein Prozess 07:08 - Beckenboden Training zu mitmachen