Йога для всього тіла | Баланс і мобільність | 15 хв

Йога для всього тіла на 15 хвилин 🌿 У цій практиці ми попрацюємо з балансом, мобільністю та гнучкістю, порухаємо стопами, ногами, тазом і спиною та завершимо практику спокійним відпочинком. На вас чекають вправи на баланс, Воїн III, випади, м’які скрутки, нахили, Маласана та міст. Практика підійде, коли хочеться не просто розтягнутися, а добре порухати все тіло й відчути його в роботі. Не намагайтеся виконати кожне положення ідеально. Якщо сьогодні баланс нестійкий — використовуйте стіну або опору. Якщо потрібно — зменшуйте амплітуду. Рухайтеся у своєму темпі та орієнтуйтеся на свої відчуття 🤍 Цю практику можна виконувати вранці або протягом дня, коли хочеться додати руху та активності. Зберігайте відео, щоб повернутися до нього знову, та приєднуйтесь до інших практик на каналі. #йога #йогаукраїнською #йогадлявсьоготіла #мобільність #гнучкість #баланс