RODAGEM, o volume IDEAL para SUB40 nos 10k + FACULDADE

Fala rapaziada, Nesse vídeo na parte inicial eu faço um treino de rodagem na rua e ao mesmo tempo explico sobre o treino de rodagem pra você, pra que serve e uns exemplos. Depois disso vou pra casa e explico sobre a semana da faculdade, principalmente sobre as disciplinas de ginástica para todos e metodologia de treinamento, sobre as indicações para intermediários e avançados e alguns exemplos e no final falo sobre uma pergunta feita no Instagram sobre o volume ideia para correr 10 km sub 40.. já se inscreve aí pra ficar ligados nesses conteúdos que estou vendo na faculdade e uns treinos nesse período de meia maratona.