抗衰老有3個秘訣,柏格醫生 Dr Berg
柏格醫生中文 健康知識
0:00 / 0:00
抗衰老有3個秘訣,柏格醫生 Dr Berg
9 390 просмотров · 20 часов назад
柏格醫生中文 健康知識
1,61 млн подписчиков
9 390 просмотров · 20 часов назад
🌹🌹柏格醫生全球4,500萬粉絲.
歡迎加入中文會員:(會員福利:更直接溝通、更多文件下載!) / @drbergchinese
【小心蝦皮多假貨!官網購最安心!!】
🌹Dr Berg 亞洲 小編諮詢 官耐:https://lin.ee/FSgW71d
🌹Dr Berg 亞洲購物網: https://www.drberg.asia
🌹台灣 小編諮詢 官耐LINE : https://page.line.me/keto168
🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw
時間標示:
0:00 如何減緩衰老過程
1:50 一個重要且被誤解的部份是,建立你的抗氧化防護網
4:36 最理想的歇性斷食時間
6:34 抗衰老3個重點
7:00 避免過多的氧化劑
柏格醫生 dr berg 談如何減緩衰老過程。
有一本很棒的書叫:生物學中的氧化劑“Oxidants in Biology“,內容很吸引人,但你可能需要查醫學詞典才能讀完它。
書中解釋了環境中氧化劑、抗氧化劑之間會竸爭。氧化就像體內生鏽了。
線粒體 (mitochondria) 是你細胞中的能量工廠。它們是新陳代謝的核心,會燃燒氧氣、分解養份,在此過程中釋出氧化劑。
其中一些對你的身體有益,因為它們會殺死壞菌。但是當你的線粒體受損時,你會得到過度的氧化,讓你有健康問題,包括癌症。
可以從食物或補充劑中獲得抗氧化劑(它們被稱為外部抗氧化劑 (exogenous antioxidants),身體也會製造抗氧化劑,它們被稱為內部抗氧化劑 (endogenous antioxidants)。
一個重要且常被誤解的部份是,建立你的抗氧化防護網。換句話說,應該讓你的身體產生更多的抗氧化劑。
抗氧化劑來源:
1. 多些睡眠, 產生褪黑激素,是一種重要的抗氧化劑。在黑暗中睡覺時分泌。它可以消除體內產生的過多雙氧水。我建議你增加睡眠或小睡。
2. 日常運動,這將建立你的內部抗氧化防護網。可以做簡單的運動,如每天散步。
3. 間歇性斷食,按時執行。它會刺激你的內部抗氧化防護網。斷食 20 小時之後 4 小時內吃 2 餐。我在下面放了一個連結。
有一個好處稱為細胞自噬 (autophagy),你的身體會回收受損的蛋白質,不會讓這些蛋白質堵塞大腦,導致阿茲海默氏症 (失智症),或血管堵塞,導致心臟病發作或中風。斷食真的可以減緩衰老過程。
另外會產生氧化的:
避免太高氧化劑,鐵就是一個例子。它會在你的身體裡堆積,很難消除。
例如,高血糖會氧化你的眼睛、腎臟和大腦。用蛋白質和糖做的食物,會導致糖化作用,損害體內的蛋白質。
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...
第2步,吃的內容(中文): • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg
斷食的方法(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等柏格醫生 ...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#抗衰老 #柏格醫生 #抗老化 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #更年期 #血栓