Как перестать угождать другим и снова начать доверять себе | при участии д-ра Ингрид Клейтон HTS ...

Спонсоры: → Tonum | Эксклюзивное предложение на tonum.com: используйте промокод HEALTHYSELF для скидки 10%! → Cornbread Hemp | Эксклюзивное предложение на cornbreadhemp.com/drg: используйте промокод DRG для скидки 30% на ваш первый заказ! Подпишитесь на нашу рассылку! https://drchristiangonzalez.com/newsl... Описание эпизода: Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите «да», когда каждая клеточка вашего тела хотела сказать «нет»? Или улыбаетесь, несмотря на дискомфорт, потому что это казалось безопаснее, чем говорить правду? Это не просто стремление угодить другим — это выживание. Психолог и автор доктор Ингрид Клейтон называет это реакцией «подхалимства»: травматический паттерн, при котором ваше тело учится угождать, выполнять роль или заботиться, чтобы оставаться в безопасности. Это не осознанный выбор — это результат внушения нервной системе, когда высказывание своего мнения когда-то казалось опасным. В этой откровенной и поучительной беседе доктор Клейтон присоединяется к доктору Джи, чтобы обсудить: • Что такое заискивание на самом деле — и почему это больше, чем просто «слишком любезность» • Детские корни заискивания: когда дети учатся угождать, чтобы выжить в условиях хаоса, пренебрежения или насилия • Почему заискивание часто ошибочно диагностируется как созависимость, стремление угодить другим или «низкая самооценка» • Скрытые признаки: повышенная бдительность, наблюдение за настроением окружающих, тревога, которую вы даже не распознаете как тревогу • Самообман — как люди, пережившие травму, часто преуменьшают свой собственный опыт, используя токсичный позитивизм или нарративы типа «все было не так уж плохо» • Почему установление границ может казаться опасным для жизни — и почему это должно начинаться с создания безопасности внутри собственного тела, а не просто с «попыток приложить больше усилий» • Связь между заискиванием и гневом: как невыраженная ярость застревает в теле, пока вы не научитесь давать ей голос • Как заискивание проявляется во взрослой жизни: • Отношения, в которых один человек занимает 80% пространства, а вы втискиваетесь в оставшиеся 20% • Почему братья и сестры в одной семье адаптируются по-разному — один может ссориться, другой убегать, третий заискивать, в зависимости от роли, темперамента и семейной динамики • Дары, скрытые в заискивании: повышенная чувствительность, интуиция, даже артистизм и умение выступать — и как вернуть их, не теряя себя Доктор Клейтон также делится своей личной историей: взросление в хаотичной семье, становление терапевтом и автором, и осознание того, что даже после десятилетий обучения она все еще жила в соответствии с этой реакцией выживания. Ее путь показывает, как осознанность, соматическая работа и медленная, безопасная практика могут превратить модели выживания в устойчивость и присутствие. Если вы когда-либо чувствовали себя невидимым, неуслышанным или так, будто живете для всех, кроме себя, — этот эпизод поможет вам понять, что вы не сломлены. Вы адаптивны. И вы можете измениться. 👉 Готовы понять, почему вы жили скромно — и как наконец-то занять своё место? Слушайте прямо сейчас. Найти доктора Ингрид Клейтон можно здесь: Instagram: https://www.instagram.com/ingridclayt... Веб-сайт: https://www.ingridclayton.com/ Временные метки: 0:00 - Вступление 1:46 - Блиц-опрос 4:50 - Единственная граница, которая меняет всё для тех, кто льстит 6:17 - Почему традиционная терапия не смогла излечить модели льстивости 11:42 - Объяснение льстивости: умиротворение или забота, чтобы уменьшить вред 15:24 - Самоотречение: когда помощь становится предательством 21:00 - Как льстивость проявляется во взрослых отношениях 30:10 - "Чего я хочу?" Учимся прислушиваться к собственным потребностям 34:01 - Сверхспособность льстеца: умение чувствовать обстановку и нервную систему 39:23 - Самогазлайтинг и токсичный позитивизм: что поддерживает льстивое поведение 43:57 - Гнев под поверхностью: почему все льстецы злятся 48:14 - Обретение своего голоса: освобождение от режима выступления 52:03 - Почему установление границ кажется опасным для жизни 55:55 - Исцеление от льстивого поведения: каково на самом деле выражать себя искренне