ALÉM DA MUSCULAÇÃO | as práticas diárias que preservam sua autonomia até os 80+ anos

Esse vídeo é um oferecimento de RELAXMEDIC - os melhores equipamentos para sua recuperação com 10% OFF com cupom FALALU em https://relaxmedic.com.br/ CAPÍTULOS 00:00 Abertura 00:37 Três capacidades para manter autonomia 01:09 Potência e resposta rápida do músculo 01:35 Equilíbrio e propriocepção 02:14 Mobilidade articular com controle 02:45 Por que a potência diminui primeiro 05:01 Equilíbrio, propriocepção e testes físicos 06:16 Treino de equilíbrio e redução de quedas 07:18 Tendões, adaptação e envelhecimento 09:15 Como treinar em cada fase da vida AUTONOMIA DEPOIS DOS 80 | Potência, equilíbrio e mobilidade além da musculação. Manter músculo é importante, mas autonomia no envelhecimento também depende de potência, equilíbrio e mobilidade. Entenda por que as fibras musculares rápidas diminuem com a idade e como o treino pode ajudar a preservá-las. O vídeo também mostra a importância da propriocepção, da amplitude completa e do treinamento de força para manter independência física. Veja como adaptar potência, equilíbrio e mobilidade em diferentes fases da vida. Agora, no Fala Lu! #FalaLu #musculacao #potencia #equilibrio #relaxmedic #autonomiadepoisdos80 O QUE VOCÊ ENCONTRA NESSE VÍDEO Autonomia física ao longo do envelhecimento Importância da potência muscular Perda das fibras musculares tipo 2 Equilíbrio e propriocepção Testes simples relacionados à capacidade física Treinamento e redução do risco de quedas Adaptação mais lenta dos tendões Mobilidade articular com amplitude completa Treino de força em diferentes idades Potência, equilíbrio e mobilidade depois dos 60 CONHEÇA OS MEUS E-BOOKS 1. e-book Coleção Aja - Caminhos para Longevidade - https://colecaoaja.falalu.com.br/cami... 2. e-book Coleção Aja - Estratégias para uma vida Longa e Extraordinária - https://colecaoaja.falalu.com.br/estr... ➜ SE VOCÊ GOSTOU DO VÍDEO - CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e SEJA MEMBRO, PLANOS À PARTIR DE R$ 3,99 -    / @fala-lu   ➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com ➜ CONHEÇA MEUS PROGRAMAS ONLINE - https://aja.falalu.com.br -------------------------------------------------------------------- 🔻 Artigos de Referência do Vídeo https://doi.org/10.1097/JES.0b013e318... https://doi.org/10.1016/j.exger.2013.... https://doi.org/10.1152/japplphysiol.... https://doi.org/10.1136/bjsports-2021... https://doi.org/10.1177/2047487312471759 https://doi.org/10.1002/14651858.CD01... https://doi.org/10.1096/fj.12-225599 https://doi.org/10.1186/s40798-015-00... https://doi.org/10.1007/s40279-022-01... https://doi.org/10.1002/jbmr.534 🔻 Vídeos Relacionados FORÇA    • VOCÊ NÃO SABE O QUE É FORÇA | O erro que a...   --------------------------------------------------------------------- MINHAS REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabphaddad   ★ X:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-haddad   ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- NOSSOS APOIADORES ➜ Probiótica - https://www.probiotica.com.br Cupom FalaLu para até 20% de desconto ➜ Dobro https://soudobro.com.br/?cupom=FALALU Cupom FalaLu para 10% de desconto ➜ AlwaysFit - https://alwaysfit.net.br/falalu Cupom: FALALU para 10% de desconto ou FALALU30 para 30 reais de desconto em compras acima de R$ 100,00 ➜ PlantPower - https://www.positivemarket.com.br/ Cupom: FALALU para 10% de desconto ➜ STRAVA - https://www.strava.com/subscribe/chec... Cupom: FALALU para 20% de desconto na assinatura anual Cupom: FALALU para 12% de desconto ➜ RELAXMEDIC - https://relaxmedic.com.br/ Cupom: FALALU para 10% de desconto -------------------------------------------------------------------- CURRICULUM ⇾ https://scholar.google.com/citations?... ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296 Profa. Dra. Luciana Haddad CRM-SP 105296 RQEs 122452 /122451 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.