بهترین شروع برای روزت | ۶ دقیقه یوگای صبحگاهی برای باز کردن لگن | 21 Days of Yoga

☀️ گاهی فقط ۶ دقیقه کافیه تا روزت رو بهتر شروع کنی. این تمرین کوتاه یوگای صبحگاهی برای باز کردن لگن، کاهش خشکی بدن و ایجاد فضای بیشتر در ناحیه‌ی هیپ طراحی شده. یک تمرین آرام و کوتاه برای اینکه چند دقیقه مکث کنیم، نفس بکشیم و با بدنمون مهربان‌تر باشیم. 🤍 لازم نیست همیشه یک تمرین طولانی انجام بدی؛ گاهی همین چند دقیقه روی مت می‌تونه شروع خوبی برای روزت باشه. 🌿 روز پانزدهم از ۲۱ روز یوگای صبحگاهی. ۱۵ روز، یک قدم در هر صبح، و ادامه دادن حتی در روزهایی که انگیزه کمتره. 🧘🏻‍♀️ 💬 اگر امروز با من تمرین کردی، بنویس: «امروز برای خودم وقت گذاشتم. ☀️» Yoga with Mohi | 21 Days of Yoga #YogaWithMohi #یوگای_صبحگاهی #MorningYoga #HipOpening #YogaChallenge #21DaysOfYoga