Bel Ağrısı İçin Bunu Yapmayı Hemen Bırakın! | Dr. Berg Türkçe

Bel Ağrısı İçin Bunu Yapmayı Hemen Bırakın! | Dr. Berg Türkçe Bu röportajda, Brendan'ın birçok kişide etkili bir şekilde alt sırtlarını güçlendirmek ve alt sırt ağrılarını ortadan kaldırmak için işe yarayan programını öğrenin. Alt Sırt Yetenek Programı: https://lowbackability.com/ Alt Sırt Yetenek YouTube Kanalı: /@lowbackability 00:00 - Hiçbir yaşam tarzı, bozulmayı tamamen önleyemez 00:09 - 193 kilogramlık squat ve disk sakatlığı hikayesi 00:41 - Brandon Backstrom'un katkısı 03:39 - Core bölgesinin yanlış anlaşılması 06:03 - Bel kaslarının aşamalı güçlendirilmesi 19:56 - Paylaşımın değer ve ücretlendirme modeli Alt sırt ağrısı için tipik prognoz, onu asla tamamen çözemeyeceğinizdir. Yaralanmadan kaynaklanan alt sırt ağrınız varsa, bununla başa çıkmayı ve kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir. 21 yaşında alt sırtını yaraladıktan sonra Brendan, alt sırt ağrısının başa çıkması gereken bir şey olduğunu kabul etmek istemedi. Alt sırtı çevreleyen kültür, bunun inşa edilmesi veya yeniden inşa edilmesi değil, korunması gerektiğini söyler. Brendan, hiçbir tekniğin veya yaşam tarzının alt sırtı yaralanmadan veya yeniden yaralanmadan koruyacak kadar güvenli olmadığını kısa sürede öğrendi. Standart yaklaşım, çekirdeğin alt sırtı korumasıdır. Omurga yaralanması için konservatif tedavi, alt sırt hariç çekirdekteki her şeye odaklanır. Bu yaklaşımla, birçok insan alt sırt yaralanmasından sonra daha hassas, savunmasız ve güçsüz hale geliyor. Brendan, insanların yavaşça ve güvenli bir şekilde güçlü bir sırt geliştirmelerine yardımcı olmak için bir program geliştirdi. Yavaşça yeniden inşa etmenin ve iyileşmeyi bir ışık anahtarından ziyade bir kadran olarak görmenin önemini vurguluyor. Brendan, insanlara alt sırtlarıyla yeniden tanışmayı öğretiyor. Brendan, Kendi sırt desteğinizi yapabilirsiniz, diyor. Brendan'ın tekniği yalnızca alt sırt kaslarını güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda omurgaya kan dolaşımını artırıyor, fasyayı esnetiyor ve sinirler etrafındaki sürtünmeyi azaltıyor. Brendan, siyatiğin çözülmesinin zor olabileceğini ancak imkansız olmadığını açıklıyor. Siyatik sinir boyunca kasları yavaşça güçlendirmeye odaklanıyor. Brendan'ın programının en iyi özelliklerinden biri, ağrıdan kaçınmaya çalışmasıdır. Brendan, üç yıl önce alt sırtında günlük hayatını etkileyen kronik SI eklem ağrısı yaşadı. Sorunu o kadar şiddetli hale geldi ki tüm vücudunu etkiledi. Brendan squat gibi geleneksel kaldırışları yapmaya devam ediyor ancak alt sırtı asla ihmal etmiyor. Brendan'ın programı hızlıca tamamlayabileceğiniz bir şey değil. Planı yaklaşık 1 ila 2 yıl sürüyor ve alt sırt ağrısını yenmek için vücudunuzun en derin kısmını yeniden şekillendirmenize yardımcı olabilir. Programı herkes için uygun fiyatlı hale getirmek için ödeyebildiğin kadar öde modeliyle çalışıyor. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Brendan Backstrom ile yaptığım bu röportajı beğendiğinizi umuyorum. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.